Hvad er fodbold fitness?
Først og fremmest så handler det om bevægelse, her kan alle være med.
Øvelserne består af det bedste fra fitness verdenen, hvor man bevæger sig rundt efter nogle bestemte øvelser.
Nogle gange med en bold, andre gange uden. Der bliver grinet en del.
Øvelserne er bevægelse i ring eller på linie, hvor man løser nogle opgaver, gerne på tid, eller man konkurrerer med eller mod hinanden.
Øvelserne er delt op flere steder på en fodboldbane, somme tider er øvelserne i liggende stilling, andre gange foregår øvelserne i løb.
Nogle øvelser er stations øvelser, hvor man løber fra øvelse til øvelse, der er 12 stationer.
Her kan alle være med, frem for alt så har deltagerne det sjovt.
Alle er en del af selve øvelsesprogrammet, da det ikke ligger mere fast fra gang til gang, end at det kan ændres hvis forholdene og mængden af deltagere skulle ændre sig.
Mængden af øvelser er for stor til et enkelt program, så man kan ikke nå alle øvelserne på en trænings dag, derfor vil det også variere fra gang til gang.
Skulle der være nogle der ligger inde med nogle gode øvelser, så bytter man gerne øvelsen ud med en anden, så det er meget fleksibelt.
Kom op og vær med, der er også plads til dig!
Fodbold Fitness informationsfolder til kvinder: Link
Fodbold Fitness informationsfolder til mænd: Link